Сіз білесіз бе? Жалқаулықты жеңудің бес әдісі

1. Ikigai. Өмірдегі мақсатыңызды ашыңыз. Күнде таңертең неге оянатыныңызды анықтаңыз. Сіздің күштеріңізге, құмарлықтарыңызға және әлемнің қажеттіліктеріне сәйкес келетін нәрсені таңдаңыз. Бұл өмірдің мәнін береді.

2. Kaizen. Күн сайын кішігірім жақсартуларға назар аударыңыз. Барлығын бірден жасаудың қажеті жоқ, жай ғана алға ұмтылыңыз.

3. Pomodoro Technique. 25 минут жұмыс жасаңыз, 5 үзіліс жасаңыз, содан кейін қайталаңыз. Бұл сіздің назарыңызды шоғырландыруға және шаршауды болдырмауға көмектеседі. Бұл өнімділік үшін ойын өзгерткіш!

4. Hara Hachi Bu. Өзіңізді толтырмаңыз! 80% тойғанша тамақтаныңыз және сіз күні бойы күш-қуатты сезінесіз. Сонымен қатар, түскі астан кейін шалбардың түймелерін шешудің қажеті жоқ.

5. Shoshin Тапсырмаларға жаңадан бастаушының ойымен келіңіз. Мінсіз болу немесе барлық жауаптарды алу туралы алаңдамаңыз. Тек жаңа нәрселерді үйренуге және сынауға ашық болыңыз.

Міне, ең жақсы бөлігі - Бұл әдістердің барлығын бірден үйренудің қажеті жоқ.
Күн сайын аздап жақсырақ болуға назар аударыңыз (Кайдзен)

Сұхбатş........Қонаққа қызмет ету...

Хорасан ғұламалары үйіне келген достарына барлығы жабылып тауыса алмайтындай көп тамақ әкеліп: «Бізге Пайғамбарымыздың (алейһиссалам): «Егер достар бір тамақтан жесе, сонымен қатар олардан артылғанын жеген кісі есепке тартылмайды» деген хадисі жетті. Сондықтан артылып жатса, есебі сұралмайтын тамақтан жеу үшін сіздерге молынан ұсынуды қалаймын» дейді екен.

* * *

Сахабалар (радиаллаһу анһум ажмаин): «Ас ішуге жиналу – көркем мінезділік» дейді екен. Сахабалар құран оқу үшін бас қосатын да, дәмнен ауыз тимейінше тарқамайтын.