Психология... Жалғыздық денсаулыққа қаншалықты қауіпті?

Қазіргі қоғамда жалғыздық ең өзекті мәселелердің біріне айналды. Ғалымдар оны жай ғана эмоционалдық күй емес, адам денсаулығына тікелей әсер ететін маңызды фактор ретінде қарастырады. Кейбір зерттеулер тіпті жалғыздықтың денсаулыққа тигізетін зияны темекі шегу, семіздік және қозғалыссыз өмір салтымен шамалас екенін көрсетеді.

Жалғыздық дегеніміз не? Жалғыздық – адамның өзін қоғамнан оқшауланғандай сезінуі. Айналасында адамдар көп болса да, адам өзін жалғыз сезінуі мүмкін. Сондықтан жалғыздық адамның нақты қанша адаммен араласатынына емес, оның ішкі психологиялық жағдайына байланысты.

Жүрек ауруларының қаупін арттырады. Ғылыми зерттеулер жалғыздықтың жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін арттыратынын анықтаған. Ұлыбритания мен Қытай ғалымдарының қатысуымен жүргізілген зерттеулерде жалғыздыққа ұшыраған адамдарда инсульт пен жүрек аурулары жиі кездесетіні байқалған.

Иммундық жүйені әлсіретеді. Созылмалы жалғыздық иммундық жүйенің жұмысына да кері әсер етеді. Зерттеулерге сәйкес, ұзақ уақыт бойы жалғыздықты сезінетін адамдарда қабыну процестері жиі байқалады. Ғалымдар жалғыздықтың әсерінен ағзада стресс гормоны – кортизолдың мөлшері артатынын анықтаған. Ал кортизолдың жоғары деңгейі иммундық жүйенің қорғаныс қабілетін төмендетеді.

Деменция қаупін арттыруы мүмкін. Ғалымдардың пікірінше, жалғыздық егде жастағы адамдарда есте сақтау қабілетінің төмендеуіне әсер етуі мүмкін. Зерттеулер әлеуметтік белсенді адамдардың ми қызметі ұзақ уақыт бойы жақсы сақталатынын көрсеткен. Керісінше, жалғыздық деменцияның даму қаупін арттыруы ықтимал.

Жалғыздықпен қалай күресуге болады? Туыстармен және достармен жиі араласу, спортпен айналысу, қоғамдық іс-шараларға қатысу, жаңа хобби табу, еріктілікпен айналысу.