Қанның қоюлануы

Қазіргі адамдар арасында жиі кездесетін, бірақ көп жағдайда мән берілмейтін маңызды физиологиялық өзгеріс. Медицинада бұл жағдай қанның тұтқырлығының артуы немесе қан құрамындағы формалық элементтердің (эритроцит, тромбоцит) шамадан тыс көбеюі арқылы түсіндіріледі. Қан қоюланған кезде оның ағзадағы айналымы баяулап, мүшелерге оттегінің жеткізілуі қиындайды.

Бұл жағдайдың ең қауіпті жағы – қан тамырларында ұйыған қанның, яғни тромбтың пайда болу қаупінің артуы. Тромб қан тамырын бітеп қалса, ол миға барса инсультке, жүрек тамырларына барса инфарктқа әкелуі мүмкін. Сондықтан қан қоюлануы тек жай жайсыздық емес, өмірге тікелей қауіп төндіретін факторлардың бірі болып саналады.

Қанның қоюлануына бірнеше негізгі себеп әсер етеді. Ең жиі кездесетіні – ағзада су тапшылығы. Адам жеткілікті су ішпеген кезде қанның сұйық бөлігі азайып, қоюлана бастайды. Сонымен қатар дұрыс тамақтанбау, әсіресе майлы және өңделген тағамдарды көп тұтыну қанның қасиетіне кері әсер етеді. Отырықшы өмір салты да маңызды факторлардың бірі, себебі қозғалыс азайған сайын қан айналымы баяулайды. Бұған қоса, темекі шегу, алкоголь қолдану, стресс және ұйқының бұзылуы да қанның тұтқырлығын арттыруы мүмкін.

Қанның қоюлануын азайту үшін ең алдымен өмір салтын өзгерту қажет. Күніне жеткілікті мөлшерде таза су ішу – ең қарапайым әрі тиімді әдіс. Сонымен бірге тұрақты қозғалыс, жаяу жүру, спортпен айналысу қан айналымын жақсартады. Тамақтану рационына көкөністер, жидектер, омега-3 май қышқылына бай өнімдер қосу да пайдалы. Кейбір табиғи өнімдер, мысалы сарымсақ пен зімбір қан айналымына оң әсер етеді.

Алайда егер адамда бас айналу, әлсіздік, аяқ-қолдың ұюы сияқты белгілер жиі байқалса, міндетті түрде дәрігерге қаралу қажет. Себебі кей жағдайларда қан қоюлануы тек өмір салтынан емес, ішкі аурулардан да туындауы мүмкін.

Қанның қоюлануы – алдын алуға болатын жағдай. Ең бастысы – ағзаны сусыз қалдырмау, қозғалысты көбейту және тамақтануға мән беру. Осы қарапайым қағидалар қан айналым жүйесінің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді және ауыр аурулардың алдын алады.