Денсаулық... Қанттан бас тартсаң, 2 аптада не өзгереді?

Қант – қазіргі заманның ең «тыныш жауының» бірі. Ол бірден зиянын көрсетпейді, бірақ күнделікті тұтыну арқылы ағзаны іштен әлсіретеді. Ал небәрі 2 апта қанттан бас тартсаң, денеңде айтарлықтай өзгерістер басталады.

Алғашқы күндері ағза «сыну» кезеңінен өтеді. Себебі қант дофамин бөлінуін арттырып, адамды оған тәуелді етеді. Сол үшін басында тәттіге құмарлық күшейеді, ашушаңдық болуы мүмкін. Бірақ 4-5 күннен кейін бұл күй басылып, энергия деңгейі тұрақтана бастайды.

Бір апта өткен соң қандағы қант деңгейі қалыпқа келеді. Ұйқы сапасы жақсарып, таңертең жеңіл оянасың. Ас қорыту жүйесі де реттеледі, іштің кебуі азаяды. Ең қызығы – дәм сезу қабілеті өзгереді, табиғи тағамдар (жеміс, көкөніс) бұрынғыдан тәттірек сезіле бастайды.

Екі аптада теріде өзгеріс байқалады. Безеулер азайып, тері таза әрі жарқын көрінеді. Себебі қант қабыну процесін күшейтетін негізгі факторлардың бірі. Сонымен қатар, артық су мен ісіну азайып, дене жеңілдейді.

Қанттың зияны әсіресе балаларға ауыр тиеді. Ол баланың миына әсер етіп, гиперактивтілікке, зейіннің шашырауына әкеледі. Жастарда артық салмақ, гормоналды бұзылыстар, ерте қартаю белгілері пайда болады. Ал қарт адамдарда қант жүрек-қан тамыр ауруларын, диабет пен буын мәселелерін ушықтырады.

Мәселе қант тек тәттіде емес. Ол сусындарда, нан өнімдерінде, дайын тағамдардың көпшілігінде бар. Адам байқамай күн сайын артық мөлшерде тұтынады.

Қанттан толық бас тарту міндет емес, бірақ оны азайту – саналы шешім. Себебі 2 аптада-ақ ағзаң «рахметін» айта бастайды: энергия артады, ойың айқындалады, денең жеңілдейді. Бұл кішкентай өзгерістің үлкен нәтижесі.