Денсаулық... Қызықты медициналық 15 факт

1. Ми ауырсынуды сезбейді. Адам миының өзі ауырсынуды сезбейді. Сол үшін миға операция жасағанда кейде толық ұйықтатпай да жасай береді.

2. Су жетіспесе шаршау басталады. Ағзадағы судың небәрі 1-2% азаюы-ақ шаршау мен бас ауруын тудырады.

3. Ұйқы жетіспесе тәбет артады. Аз ұйықтаған адам көбірек тамақ жейді. Себебі аштық гормондары бұзылады.

4. Жүрек күніне 100 000 рет соғады. Сен байқамайсың, бірақ жүрегің күн сайын тоқтаусыз жұмыс істейді.

5. Телефон – ұйқының жауы. Ұйықтардан 1 сағат бұрын телефон қарау ұйқы сапасын айтарлықтай төмендетеді.

6. Күлкі – табиғи дәрі. Күлген кезде стресс гормондары азайып, иммунитет күшейеді.

7. Ұзақ отыру қауіпті. Күні бойы қозғалыссыз отыру жүрек-қан тамыр ауруларының қаупін арттырады.

8. Тіс тазаламау жүрекке әсер етеді. Ауыздағы бактериялар қанға өтіп, жүрек ауруларына себеп болуы мүмкін.

9. Стресс қартаюды тездетеді. Созылмалы стресс ағзаны ішінен «тоздырады».

10. Таза ауа миға қажет. Жабық жерде ұзақ отыру ми жұмысын баяулатады.

11. Таңғы ас – энергия көзі. Таңғы ас ішпеген адам күні бойы әлсіз жүруі мүмкін.

12. Кофе уақытша ғана қуат береді. Кофе шаршауды жоймайды, тек уақытша жасырады.

13. Ұйқы – иммунитеттің негізі. Жақсы ұйықтамаған адам жиі ауырады.

14. Жаяу жүру – ең қарапайым ем. Күніне 20-30 минут жүру жүрек пен миға өте пайдалы.

15. Терең тыныс алу стрессті азайтады. Дұрыс тыныс алу жүйке жүйесін тыныштандырады.