Анатомия... Іш майы қай жерде жиналады және неге ол ең қауіпті?

Көп адам іштің шығуын жай ғана артық салмақ деп ойлайды. Бірақ іш майының екі түрі бар: теріасты майы және висцералды май. Ең қауіптісі – көзге көрінбейтін, ішкі ағзалардың айналасына жиналатын висцералды май.

Теріасты майы қолмен ұсталады, жұмсақ келеді. Ал висцералды май бауыр, ұйқыбез, ішек және жүрек маңына жиналып, ағзаларды «қысымда» ұстайды. Ол жай ғана қор жиналуы емес – белсенді тін. Бұл май қабыну процестерін күшейтетін гормондар бөледі.

Зерттеулер көрсеткендей, висцералды май инсулинге төзімділікті арттырады. Соның салдарынан 2-типті қант диабеті қаупі өседі. Сонымен қатар ол қан қысымын жоғарылатып, жүрек-қан тамыр ауруларының тәуекелін көбейтеді. Бел айналымының ұлғаюы – жай эстетикалық мәселе емес, метаболикалық дабыл.

Ер адамдарда бел көлемі 94 см-ден асса, қауіп арта бастайды. 102 см-ден жоғары болса – жоғары тәуекел аймағы. Бұл көрсеткіш тек салмаққа емес, өмір салтына байланысты: қозғалыс аздығы, тәтті мен жылдам көмірсулар, тұрақты стресс.

Іш майы – үнсіз қауіп. Ол ауыртпайды, бірақ іштен баяу зақымдайды. Сонымен қатар ол тестостерон деңгейін төмендетіп, шаршаңқылық пен күштің азаюына әкелуі мүмкін. Ұйқының бұзылуы, тәбеттің күшеюі және метаболизмнің баяулауы да осы майдың салдарына жатады. Висцералды май азайған сайын ағзадағы қабыну деңгейі төмендеп, энергия артады. Белсенді қозғалыс пен дұрыс тамақтану бұл процесті кері бұра алады.