Денсаулық... Жылы су мен салқын су

Жылы су ішудің пайдасы:

• Ас қорытуға көмектеседі – жылы су асқазанды «оятып», тағамның қорытылуын жеңілдетеді.
• Токсиндерді шығарады – денеден зиянды қалдықтарды шығару процесін жақсартады.
• Қан айналымын жақсартады – қан тамырларын кеңейтіп, қан айналымын күшейтеді.
• Стрессті азайтады – жылы су тыныштандырады, әсіресе таңертең аш қарынға ішкен пайдалы.
• Іш қатуға көмектеседі – жылы су ішек жұмысын қозғайды.

 

Салқын су ішудің пайдасы:

• Дене температурасын түсіреді – жаттығудан кейін денені суыту үшін жақсы.
• Жылдам сергітеді – шаршаған кезде сергектік береді.
• Кейбір адамдарда іш жүргізуі мүмкін – әсіресе, ыстық күндері көп су ішкенде.

 

Нені ескеру керек?

• Аш қарынға салқын су ішу – асқазанға ауырлық түсіруі мүмкін.
• Тым ыстық су – өңешті күйдіріп, зиян келтіруі мүмкін.
• Тамақтан кейін салқын су – майды қоюландырып, ас қорытуды бәсеңдетуі ықтимал.

 

Қорытынды:

• Таңертең аш қарынға — жылы су жақсы.
• Жаттығудан кейін немесе ыстықта — салқын су пайдалы, бірақ тым мұздай болмауы керек.

Күнделікті өмірде дене температурасына жақын суды ішу — ең дұрыс тәсіл.