Денсаулық... Қатерлі ісіктен сақтану (2)

Күлгін түсті жемістер жүзім, шие, анар, сәбіз пайдалы. Қызыл түсті өнімдерден қызанақ, қызыл бұрыш, малина, құлпынай, қарбыз тұтыну пайдалы. Қарбыз простат қатерлі ісігіне қарсы пайдалы. Қатерлі ісікке қарсы қанықпаған май қышқылдарына байланысты зәйтун майы алдыңғы орында. Өңделмеген, суық сығындыдан алынған зәйтун майынан күніне кем дегенде екі ас қасығы тұтынған жөн. Жасылдардан шомыр, қырыққабат, броколли, укроп, петрушка, шавель, ақтардан айран, ірімшік, кокос, ақ шомыр қатерлі ісікке қарсы қорған іспетті азықтар болып табылады.

Қатерлі ісік жасушалары мол май мен мол шекер жақсы көретіндіктен, қатерлі ісіктен қорғану үшін лық тойып тамақтанудан сақтану, анда-санда ораза ұстау пайдалы. Ораза ұстап май мен шекер тоқтағанда алғашқы қатерлі ісік жасушалары өледі. Мүмкіндігінше табиғи қоректенген, қолдың тауығын тұтынған жақсы.

Қатерлі ісікке қарсы протеин ретінде ет тұтынған жақсы, бірақ өңделмеген ет болуы керек. Мангалда ет пісірген жағдайда етті шоқтан 15 см алшақ ұстаған жөн. Әйтпеген жағдайда көміртек монооксиді етке жабысып, консерогендік әсер қалдырады. Етті күйдірмей тұтыну керек. Алюминді дезодорант, таба қолдану және кейбір қажетсіз екпелерде де алюмин болады. Жылына бір-екі рет қан алдыру (хажамат) осы тұрғыдан пайдалы. Міндетті түрде С, D және B12 витаминін, омега3 құрамды азықтардан алуға тырысу керек. Тұзды шектен тыс тұтыну да қатерлі ісік қауіпін арттыратын факторлар қатарында.

Мейлінше уайым, стрестен аулақ болу керек. Салауатты қоректенгенмен стресті күй жақсы жасушалардың пайда болуына кедергі келтіреді. Бақытты күн кешіп, позитивті энергия мен жақсы жасушаларды арттырып, дене мен рухтың үйлесімді күйіне екеуіне де жақсы қарап, салауатты өмір сүріңіздер.