Денсаулық - Жеміс-жидектер және пайдалары (3)

Анар: С дәрумені, ферум, калий, алколоид және гликозид элементтері бар. Холестерин мен шекерді реттейді, құрттарды түсіріп, зәрді айдайды.
Картоп: С дәрумен, протеин, калий және минералдар бар. Қатерлі ісіктен сақтайды және токсиндерден тазалайды.
Ірімшік: Протеин, натрий, калий, кальций және сүт қышқылы бар. Сүйектерді қуаттандырады, жүйкелерді қорғайды және асқазан қыжылдауына қарсы жақсы әсер етеді.
Күріш: Протеин, калий, кальций және магний бар. Асқазан қыжылдауына және желденуіне қарсы жақсы әсер етеді, денедегі артық суды шығарады.
Көк пияз: Аллисин, мырыш, марганец, селен элементтері бар. Қан қысымын төмендетеді, жүрек және тамырларды қуаттандырады.
Апельсин: В, С дәрумендері, калий, кальций және селен элементтері бар. Денедегі артық судың шығуын қамтамасыз етеді.
Сарымсақ: Кверцетин, Ажоене, Аллисин бар. Қатерлі ісікке қарсы иммунитет жүйесін күшейтеді.
Тұрып: С дәрумені, кальций, калий, ферум. Иммунитет жүйесін және қан айналымын күшейтеді. Зәрді айдайды.
Соя: Омега-6 май қышқылы, протеин, Е дәрумені. Жасушаларды қорғайды және қатерлі ісік қауіпін азайтады.
Сүт: А, В2, D дәрумендері және кальций. Сүйектің дамуына септігін тигізеді және ішек қатерлі ісігінен сақтайды.
Тауық еті: В дәрумені, протеин, калий, магний, мырыш. Бас ауруына жақсы әсер етеді және стрестен айықтырады.
Айран: Кальций, рибофлавин және В12 дәрумені. Ішек қатерлі ісігіне қарсы иммунитет жүйесін күшейтеді.
Сұлы: В дәрумені, карбонгидрат, ферум, магний. Күш-қуат береді, аяқ сіңірлерінің түйілуінің алдын алады, зәрді айдайды.
Зәйтүн майы: Е дәрумені, май қышқылы. Холестерин деңгейін төмендетеді және жасушаларды қорғайды.