Денсаулық - Жеміс-жидектер және пайдалары (2)

Сәбіз: А дәрумені және Селен элементі бар. Инфекциялардан қорғайды.
Саумалдық (шпинат): Фолий қышқылы, магний, марганец элементтері және А, Е дәрумендері бар. Жүйкелерді нығайтады, жүкті әйелдерге ұсынылады.
Қауын: Магний, калий, кальций элементтері бар. Денедегі судың деңгейін реттейді, зәрді айдайды.
Балдыркөк: Калий, кальций, магний және натрий элементтері бар. Іш қату, асқазан және ішек ауруларынан қорғайды.
Қара жүзім: Фитоэстроген, калий және кальций элементтері бар. Жоғары қан қысымына қарсы жақсы әсер етеді және тромбоз ауруының алдын алады.
Итмұрын: Ликопен, С, Е витаминдері және ферум бар. Суықтағанға жақсы және тұмауды емдейтін қасиетке ие.
Қырыққабат: Құрамында С,В дәрумендері және кальций элементтері бар. Иммунитетті күшейтеді және стресті кетіреді.
Маринадталған қырыққабат: Сүт қышқылы, В12 дәрумені бар. Бактериялардың және ісік (опухоль) пайда болуының алдын алады.
Лимон: Гликозид және С дәрумені бар. Иммунитет жүйесін күшейтеді және асқазан қатерлі ісігінің алдын алады.
Салат жапырағы: Құрамында калий және фосфор элементтері бар. Денедегі май алмасу процесін реттейді. Сал ауруына шалдығудан сақтайды.
Саңырауқұлақ: Құрамында натрий, калий, кальций және магний элементтері бар. Бұлшықеттерді қуаттандырады және шаш пен тырнақтарды азықтандырады.
Жасымық (чечевица): Мырыш және амино қышқылы бар. Шаршағандықты кетіреді және стрестен айықтырады.
Жүгері: Мырыш, магний және В дәрумендері бар. Стреспен күресіп, ішек қатерлі ісігінің алдын алады.
Банан: Калий, В6 дәрумені, серотонин, магний бар. Рахаттық береді және ұйықтауға көмектеседі.
(Жалғасы ертең...)