Денсаулық - Жеміс-жидектер мен олардың пайдалары (1)

Малина: Құрамында С дәрумені, калий, кальций, ферум және фолий қышқылы бар. Денені сергітеді, вирус пен бактериялардан қорғайды және қанды тазалайды.
Балық: Құрамында омега-3 май қышқылы және пантотен қышқылы бар. Холестерин деңгейін азайтады, жүрек ауруы қауіпін азайтады.
Бұршақ: Құрамында протеин, магний элементтері бар. Холестеринді төмендетеді, ішек обыры қауіпін азайтады.
Бұрыш: Капсаицин, А, С дәрумендері және мырыш элементтері бар. Бас ауруы және бас сақинасы (мигрень) аруына қарсы қорғайтын күшке ие.
Брокколи: Магний, А, С дәрумендері, калий элементтері бар. Қатерлі ісіктен қорғайды және бұлшық еттерді қуаттандырады.
Бидай: Лизин, лецитин элементтеріне ие. Миды және жүйкелерді азықтандырады және үйренуді күшейтеді. Сіңір тартылуларын тоқтатады.
Жаңғақ: В, Е дәрумендері, мырыш, ферум элементтері бар. Калориясы жоғары, адамды тыныштандырады, ұйқы келтіреді және стресті азайтады.
Құлпынай: Құрамында С дәрумені, калий және кальций бар. Иммунитет жүйесін күшейтеді және зат алмасуды жақсартады.
Сиыр еті: Ферум, протеин, кальций элементтері бар. Суықтағанға, жөтел және тұмауға қарсы жақсы әсер етеді.
Қызанақ: Құрамында ликопин, фолий қышқылы және тирозин элементтері бар. Қатерлі ісіктен сақтайды,
Алма: Пектин, биофловоноид және С дәрумендері бар. Холестерин деңгейін төмендетіп, иммунитет жүйесін күшейтеді.
Өрік: Құрамында кальций, ферум және В витамині бар. Денедегі артық судың шығуына көмектеседі және күш-қуат береді.
Фасоль: В, С дәрумендері, протеин, ферум және кальций бар. Қан және жасуша түзілуіне көмекші болады.
Грейпфрут: Фолий қышқылы және С дәрумені бар. Қан қысымын азайтып, қан түзілуін арттырады.
(Жалғасы ертең...)